04-8243018




 

  יתר לחץ דם

  הגדרות

  לחץ דם הינו הלחץ שמפעיל הדם על דפנות כלי הדם. המונח לחץ דם מתייחס ללחץ דם עורקי אלא אם כן מצוין אחרת.
  לחץ הדם העורקי הוא הלחץ בעורקים המובילים דם לאברי גוף (לא בעורקי הריאה) כמו למשל עורק הזרוע. לחץ הדם
  נמדד ביחידות של מילימטר כספית (mm Hg). לחץ דם גבוה מאוד או נמוך מאוד עלול להוביל להפרעה בתפקוד
  ולהרעה במצב הבריאותי.
  ישנם שני ערכי לחץ דם:
 • לחץ סיסטולי מוגדר כלחץ השיא בעורקים במהלך מחזור הלב, בזמן התכווצות הלב (סיסטולה).
 • לחץ דיאסטולי הוא נקודת הלחץ הנמוכה ביותר, בזמן הרפיית הלב (דיאסטולה).
  מדדים אלו של לחץ הדם אינם סטטיים ועוברים שינויים בין פעימת לב אחת לשנייה במהלך היום.
  ערכים אופייניים בזמן מנוחה עבור אדם בוגר בריא, "טווח הנורמה", נעים סביב לחץ סיסטולי של mm Hg 120
  ולחץ דיאסטולי של 80 mm Hg (נכתב כ-120/80 mm Hg), כאשר קיימות סטיות גדולות עבור מקרים אינדיבידואליים.
  לחץ דם גבוה נחשב החל מרמה של   140/90 mm Hg .


  יתר לחץ דם ( יל"ד)

  יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה היא מחלה כרונית בה לחץ הדם גבוה במיוחד, מצב הפוך לתת לחץ דם. המחלה מכונה
  לעיתים "הרוצח השקט", מפני שהאדם הסובל ממנו לעתים קרובות אינו מודע לכך. יתר לחץ דם יכול לגרום לפגיעה
  מתמשכת בכלי דם של רקמות רגישות כגון הלב, כלי הדם בעין, ורקמת העצבים במוח והוא אחד מגורמי הסיכון
  להתקף לב, לאי-ספיקת לב ולמפרצת והוא גורם הסיכון המוביל למחלת כליות כרונית (CKD).  לחץ דם גבוה 
  מעבר לרמה של   140/90 mm Hg , נחשב יתר לחץ דם.
 בקרב רוב האנשים הסובלים מיתר לחץ דם אין סימנים מיוחדים, או סימפטומים נילווים. בלחץ דם גבוה מאד עלולים
 להרגיש סחרחורות או דימום מהאף.
 סיבות ליתר לחץ דם -  הסיבות לא תמיד ידועות אך באופן כללי קיים קשר לגורמים תורשתיים, גופניים, סביבתיים, תזונתיים,  נפשיים והתנהגותיים.
 בין השאר הגורמים עשויים להיות:  תזונה לקויה, עודף מלח, חוסר בפעילות גופנית, השמנה, צריכת אלכוהול מופרזת, מחסור  באשלגן בתזונה, מחלת כליות, מתח נפשי .

 מניעת יתר לחץ דם -  ישנן מספר דרכים למנוע יתר לחץ דם, או להפחית לחץ דם גבוה.
  האגודה הבריטית ליתר לחץ דם ממליצה על מספר פעולות:
  • הורדת משקל וביצוע פעילות גופנית
  • הפחתת צריכת סוכר ומלח
  • הפסקת עישון והפחתה במשקאות אלכוהוליים
  • הורדת לחץ נפשי
 
  תסמינים של יתר לחץ דם:

  במרבית המקרים לא נראים תסמינים , אך לעתים מופיעים התסמינים הבאים:
 * כאבי ראש
 * טשטוש ראיה
 * דפיקות לב מואצות
 * קוצר נשימה
 * סחרחורות
 * עייפות וירידת כושר
 

  טיפול בלחץ דם גבוה

 טיפול במסגרת הרפואה הקונבנציונלית -  הטיפול הוא באמצעות תרופות מסוגים שונים הפועלות על המנגנונים
 המשפיעים   על רמת לחץ הדם.   לרוב התרופות הנלקחות לאורך זמן ישנן תופעות לוואי ו/או פגיעה בתהליכים
 ומנגנונים, עד כדי גרימת  נזקים בריאותיים.

 טיפול במסגרת הרפואה הטבעית -  לאחר תשאול פרטני וברור הסיבה ליל"ד יש לנטורופת מגוון כלים לטיפול במחלה
   באופן טבעי. הטיפול הטבעי מבוסס על תזונה מתאימה, ושינוי אורח חיים.
  • טיפול תזונתי -  לתזונה יש השפעה מכרעת על איזון לחץ הדם.  בין השאר מומלץ להרבות בפירות וירקות 
     (במיוחד  אלה העשירים באשלגן וסידן), ופחמימות מורכבות, ולהמעיט בתזונה עתירת מלח , סוכר ושומן רווי .
     הדיאטה  המומלצת  שהוכיחה את עצמה במחקרים היא דיאטה הקרויה  Dash.
     דיאטת  Dash :
   הדיאטה מבוססת, בין היתר, על צמצום צריכת שומנים רווים וכולסטרול והעדפת שמן זית, הגבלת המלח במזון
   והגברה של  צריכת מזונות העשירים בויטמינים ומינרלים שעשויים להוריד את לחץ הדם, כגון אשלגן, סידן ומגנזיום.
   כמו כן, הדיאטה עשירה בחלבונים וכן סיבים  תזונתיים המצויים בירקות ופירות.
   מזונות עשירים באשלגן: פירות וירקות כגון: פירות הדר, אננס, בננות, תפוחי אדמה ועגבניות.
   מזונות עשירים במגנזיום: אגוזים, ירקות ירוקי עלים, עדשים, דגנים מלאים, פולי סויה, שוקולד ופירות ים.
   תזונה עשירה בסידן: גבינה רזה, טחינה, סרדינים, כרוב, כרובית, ברוקולי, פירות יבשים, שקדים.
   תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3, כגון: דגים  כמו סלמון, טונה, הליבוט. 

  • תוספי תזונה – כגון : אשלגן, סידן, מגנזיום, ויטמין C , A ,  
  • צמחי מרפא – במיוחד צמחים הגורמים לרגיעה, הקטנת לחץ נפשי , מרחיבי ומחזקי כלי דם.
                         כגון: עוזרר - Crataegus spp,  עלי זית - olea europaea , שום - Allium sativum , פסיפלורה -                                         Passiflora .    
  • פעילות גופנית -  כגון : הליכה, שחיה.
  • הורדת משקל
  • רגיעה נפשית, כגון :  מדיטציה, טיפולי מגע, תרגילי נשימות מבוקרות, דמיון מודרך, טיול בחיק הטבע.
  • הפחתת צריכת אלכוהול
  • שנת לילה איכותית , 7:-9 שעות. מנוחת צהרים.
  • הפסקת עישון

 

  לחץ דם נמוך (תת לחץ דם)

  לחץ דם נמוך עלול לגרום לסחרחורת, בחילה ואף אובדן הכרה. במצב של לחץ דם נמוך כרוני, הוא מוביל לעייפות יתר
  ובעיה   ביכולת הריכוז. עם זאת רוב האנשים בעלי לחץ דם נמוך באופן קבוע חשים בטוב, ללא תסמינים, וכנראה
 שהם מוגנים יותר  מאחרים לפגיעות השונות של יתר לחץ דם.
 ערכי לחץ דם מתחת ל-   90/60 mm Hg , נחשב לתת לחץ דם.

 

 

 

 
צבי נתיב, נטורופת MSc, ND  - נתיב הריפוי הטבעי  |  טל: 04-8243018  |  נייד: 054-7524301  |  דוא"ל: zvinat@zahav.net.il
התכנים המופיעים באתר הינם למידע בלבד, ואינם באים להחליף ייעוץ או טיפול מקצועי הניתן ע"י נטורופת או רופא.

לייבסיטי - בניית אתרים